Nomes cientificos :

Matricaria chamomilla

Familia :

Asteraceae

Nomes populares :

Camomila- alemã, maçanilha, camomila- comum, camomila-verdadeira, camomila- legítima, camomila- vulgar e matricária.

Modo de preparo :

A infusão deve ser feita com 1 colher de sopa das flores secas em 1 xícara de chá de água quente. Deve-se aguardar de 5 a 10 minutos após a infusão para coar e consumir o chá, podendo beber ainda morno ou frio.

propriedades
Contribui para uma boa noite de sono. Por ser uma excelente fonte de um antioxidante chamado apigenina, o chá de camomila pode colaborar para que as noites de sono sejam mais calmas. Isso porque esse componente é capaz de favorecer a diminuição do estresse e da ansiedade, e induz ao relaxamento do cérebro. Diminui o risco de transtornos mentais Além da ansiedade, a depressão também pode ser prevenida por meio das propriedades benéficas do chá de camomila. O principal motivo é que componentes da planta podem afetar positivamente a atividade do eixo HPA, responsável por controlar as reações ao estresse no nosso organismo. Por exemplo, pessoas com transtorno de ansiedade generalizada (TAG) costumam apresentar uma menor atividade do eixo HPA. Nesses casos, o consumo da camomila pode exercer um efeito antidepressivo que modula a atividade do eixo, evitando que casos de depressão se agravem. Ameniza sintomas da TPM A tensão pré-menstrual é um conjunto de sintomas que incluem a ansiedade e o estresse, sendo mais comum entre mulheres de 20 a 40 anos. Esses sinais são causados por desequilíbrios hormonais como excesso de estrogênio e deficiência de progesterona. E segundo pesquisas, o consumo do chá de camomila pode auxiliar no controle desses sintomas ligados à saúde hormonal feminina. Isso porque a planta possui propriedades anti-inflamatórias, antiespasmódicas, sedativas e ansiolíticas que impactam significativamente na menstruação dolorosa, ansiedade e problemas psicológicos nas pacientes com TPM. Ajuda a prevenir infecções na saúde bucal O consumo do chá de camomila pode ajudar a diminuir o potencial das infecções bacterianas na região bucal, como gengiva e dentes. As propriedades da planta são capazes de retardar a progressão dos micro-organismos e podem evitar efeitos adversos. Auxilia no controle do diabetes mellitus A ingestão a curto prazo de chá de camomila, segundo pesquisas, também pode apresentar efeitos benéficos sobre os marcadores inflamatórios e a resistência à insulina em pacientes com diabetes mellitus tipo 2.